Endocrino y Nutrición

El embarazo es una etapa natural y saludable en la vida de la mujer y durante ella debe llevarse una vida normal y continuar con unos hábitos sanos. En verano, no obstante, hay que tener en cuenta especialmente aspectos como las altas temperaturas, la dieta o la intensa radiación solar, por lo que es recomendable seguir una serie de sencillas pautas para poder disfrutar plenamente de esta época del año durante la gestación.

Recomendaciones saludables

“Lo más importante es la hidratación, evitar el sol intenso, llevar ropa holgada y suave y tomar saludables baños en el mar o en la piscina”, explica el director del Departamento de Obstetricia del Instituto Bernabeu de Alicante. Y es que en la época estival es recomendable, a cualquier edad y en cualquier estado, beber abundante agua y evitar exponerse en las horas de mayor inclemencia del sol.

Estas medidas son más necesarias si cabe durante el embarazo, ya que “el calor afecta a las embarazadas especialmente, por lo que hay que hidratarse mucho y evitar las altas temperaturas, hay que evitar el calor extremo”, explica la Dra. Pino Navarro, endocrino del Instituto Bernabeu de Alicante. La especialista añade que es esencial que la gestante “abuse de las bebidas de fruta fresca y los batidos de frutas, ya que reportan líquidos y todas las vitaminas y minerales”.

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