“Siamo ciò che mangiamo”. Questa frase è particolarmente importante fin dal momento in cui iniziamo la ricerca di un figlio e durante i 9 mesi della gravidanza, perché la qualità e l’ingerimento o l’assenza di alcuni nutrienti nella nostra alimentazione è il segreto dello sviluppo del feto.
DEVI INGERIRE:
Tutto ciò di cui ha bisogno nostro figlio lo ricava dal nostro sangue che a sua volta si nutre di ciò che ingeriamo.  In questo periodo è importante non seguire nessuna dieta dimagrante: recupera i carboidrati che forniscono energia, sia i cereali integrali che contribuiscono a ridurre la stitichezza grazie alla fibra, come quelli “bianchi” che favoriscono l’assorbimento di ferro e calcio. […]